Un esercizio molto utile e facile è la “Contemplazione”.
Tale esercizio si tratta di mettersi comodi, immobile, senza pensare mai a nulla e star ad osservare un punto ben preciso tenendo lo sguardo fermo in quel punto ma la visuale panoramica e non strizzare gli occhi per tutto il tempo.
Il punto da osservare consigliato è qualcosa di “insolito” che tutti i giorni non si presta attenzione, come ad esempio, un’ombra di una pietra o lo spazio tra le foglie in un albero ecc…
Scegliete accuratamente il posto dove farlo, è consigliato un posto all’aperto ma tranquillo, dato che già è difficile “non pensare”, figuriamoci se farlo con “disturbi” presenti nell’ambiente circostante!
Iniziate facendo poco tempo, quando avrete “padronanza” di quel tempo aumentate la durata.
Tale esercizio è una forma meditativa, ma tra le tante cose, permette di recuperare energie che si sprecano per “reggere il mondo” (termine tratto da terminologia sciamaniche)
Aggiungi commento